مزایای استفاده از آب تصفیه شده

نوشیدن آب بیشتر - تصمیم گیری سالمی که می توانید امروز انجام دهید

کمک به جلوگیری از سرطان

آب کشف شده است که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. به عنوان مثال، این کمک می کند تا کاهش سرطان سینه، سرطان روده بزرگ (حدود 45٪) و سرطان مثانه (50٪).

پاک کردن سر شما

در حالی که دلایل دقیقا معلوم نیست، یک مطالعه در لندن نشان می دهد که بین دانشجویان آب به سالن امتحان و نمرات بهتر وجود دارد. آب نیز اثرات مستقیمی بر خلق و خوی داشته است، زیرا آب کمتری دارد و باعث می شود که خشمگین تر شود و افسرده و بی نظیر شود.

به شما کمک می کند بهتر عمل کنید

آب به اندازه 75٪ از بافت های عضلانی ما تشکیل می شود. این بدان معنی است که نوشیدن آب به اندازه کافی می تواند با تعادل الکترولیت آشفته شود و منجر به خستگی عضلانی شود. شما همچنین باید در طول تمرین هیدراته بمانید. کالج آمریکایی ورزش های پزشکی توصیه می کند قبل از شروع تمرین، 17 اونس مایعات را تا 2 ساعت مصرف کنید. و همیشه مراقب جایگزینی مایع بدن از دست رفته از عرق کردن به عنوان dehydration در طول ورزش می تواند ه شدن خون را تشکیل دهد.

باعث کاهش وزن می شود

در حالی که آب به طور مستقیم به کاهش وزن کمک نمی کند، جایگزینی ایده آل در برابر نوشیدنی هایی با کالری با کالری بالا است. آب آشامیدنی در فواصل منظم به کاهش گرایش کمک می کند. همچنین، خوردن غذای حاوی مقدار زیادی آب در حقیقت یک راه عالی برای کاهش وزن است زیرا غذاهای معمول معمولا زیاد هستند، نیاز به جویدن بیشتری دارند و بدن زمان زیادی برای جذب آنها می گیرد.

کاهش درد مشترک

مصرف مقدار زیادی آب باعث حفظ غضروف هیدراته و روان می شود. این اصل است که گلوکوزامین کار می کند - این کمک می کند تا غضروف ها در جذب آب، به این معنی که شما همچنین باید مصرف آب خود را افزایش می دهد، هنگامی که شما شروع به مصرف آن.

فلاشینگ از سموم

مایعات خون محیطی هستند برای انتقال مواد زائد از سلول به کلیه های شما. توکسین اصلی بدن، نیتروژن اوره خون یا BUN، یک ترکیب محلول در آب است که از طریق ادرار حذف می شود. مصرف مقدار مناسب آب سبب استرس بر روی کلیه ها می شود و باعث می شود که ادرار بی رنگ و بدون بو و کمتر متمرکز شود. خوردن آب کافی برای جلوگیری از سنگ کلیه بیشتر در هوای گرم بسیار مهم است.

باعث می شود تابش پوست شما

آب هیدراته پوست است، به این معنی که می تواند به عنوان یک اصلاح برای سایش و اشکار منظم عمل کند. در هنگام برخورد با سلول های خسته از بدن نیز شگفتی های کار می کند. با این حال، انتظار نمی رود که بیش از حد هیدراتاسیون به عنوان یک اثر جادویی برای اثرات پیری عمل کند. آب به بازسازی سلول های پوست کمک می کند و به حفظ رنگ و بافت بزرگترین ارگ در بدن ما کمک می کند. این یکی از بهترین نکات مربوط به آب آشامیدنی  برای بسیاری از دختران زیبا است.

کمک می کند تا گردش را بهبود بخشد

آب برای توزیع مناسب مواد مغذی ضروری است زیرا بیشترین جزء مایعات بدن است. آب همچنین در توزیع مناسب دما در بدن کمک می کند. آب برای هضم مفید است زیرا باعث می شود چیزهای مرطوب در معده حفظ شود و به حرکات دستگاه گوارش کمک کند. مقدار کافی آب سبب جذب آب از توده دفع شده در معده می شود و باعث ایجاد یبوست می شود.

چگونگی تأمین مقدار مناسب آب؟

در حالی که اثرات خوبی از آب آشکار است، در طول روز دشوار است آب کافی داشته باشد. رایج ترین دلایل این امر عبارتند از تنبلی و غفلت، برنامه های پر مشغله و گرایش عمومی به گزینه های مایع جذاب تر. بنابراین، در اینجا برخی از راه هایی برای کمک به شما برای نوشیدن مقدار مناسب آب روزانه ذکر شده است:

• همیشه آب را با خود حمل کن. به این ترتیب، نگرانی خود را از دست نخواهید داد. آن را در میز دفتر خود، ماشین خود و یا نگهدارنده بطری آب از دستگاه سالن ورزش خود و یا دوچرخه، نگه داشتن بوش و یا یک بطری دستی.
• گاهی اوقات از پول نقد خود در مورد اینکه کدامیک از موارد فوق العاده ای را صرف می کنید فکر کنید. آب حق اصلی شماست و اتفاق می افتد که یکی از ارزان ترین چیزهایی است که می توانید دستان خود را بردارید. علاوه بر این، تمام نوشیدنی ها شما را از تشنگی شما نجات نخواهند داد. اگر شما آن را بیش از حد نرم، شما می توانید مواد معطر اساسی برای بطری آب اضافه کنید.
• برخی از مواد غذایی با رطوبت بالا دریافت کنید. این می تواند سوپ، میوه ها مانند هندوانه و لیمو، کرفس، و غیره باشد.
• استفاده از یکی از میان برنامه های موجود برای انگیزه دادن به مقدار مناسب آب در زمان مناسب . شما همچنین می توانید از انگیزه های طبیعی مانند داشتن چیزی تند در فواصل منظم استفاده کنید.

با این حال، در نظر داشته باشید که در حالی که حفظ مقدار مناسب مصرف آب می تواند برای بسیاری از ما یک چالش باشد، بعضی از ناخن های سالم شناخته شده اند که از آن غفلت می کنند. بهتر است بیش از 2 لیتر آب در روز نگذارید. آب اضافی می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت، مسمومیت با آب و سایر مشکلات جدی و گاه مرگبار شود.