سالم بمانید، ماندگار شوید

آیا می دانید بدن شما 70٪ آب است؟ از دست دادن آب بدن، توجه و توانایی خود را برای تمرکز کاهش می دهد. نوشیدن 6-8 لیوان آب در روز شما را در شکل بالا نگه می دارد!

هنگامی که به آب آشامیدنی می آید، آب شیر همیشه بهترین انتخاب برای سلامت و محیط شما است.

نوشیدن نوشیدنی های غیر الکلی، آبمیوه ها و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به پوسیدگی دندان، چاقی و همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و برخی از سرطان ها شود. حتی نوشیدنی های رژیمی نیز مانند شکر بدون اسید هستند و همچنین می توانند منجر به پوسیدگی دندان شوند. آب را انتخاب کنید تا لبخند سالم و روشن شما را حفظ کند!

چرا آب نیاز داریم؟

استراحت کردن با هیدراته، ذهن شما را تیز و خلق و خو شما پایدار نگه می دارد. سردرد ممکن است نشانه ای باشد که شما باید آب بیشتری مصرف کنید.

آیا می دانید بدن شما هر بار تنفس می کند؟ هر روز 400 میلی لیتر آب از دست می دهید، فقط از طریق تنفس!

کم آبی بدن حجم خون را کاهش می دهد، به این معنی است که قلب باید برای انجام کار خود سخت کار کند. آب آشامیدنی به کار خود در قلب کمک می کند.

آب برای کلیه های شما برای حذف زباله های سمی و تنظیم ترکیب خون ضروری است.

معده و روده شما به آب نیاز دارد، بنابراین می توانید غذا را هضم کنید.

مثانه شما حاوی عصاره شماست! مصرف آب زیاد باعث کاهش خطر عفونت مثانه و سنگ کلیه می شود.

آیا می دانید؟

• 1 لیتر از آب بطری هزینه تا حدود 6000 عینک از شیر؟
• اکثر بطری های یکبار مصرف آب پلاستیکی در محل دفن زباله یا در اقیانوس های ما قرار دارند و بیش از 1000 سال طول می کشد تا تخریب شوند.
• 3-7 لیتر آب و یک لیتر روغن برای تولید یک لیتر آب بطری طول می کشد.
• آب شیرین ما از آبهای زیرزمینی محافظت شده در فرات Otway و دامنه بزرگ تقسیم می شود. آیا می دانید از کجا آب بطری شما می آید؟
• آب شیرین بهترین گزینه برای نگه داشتن بدن شما سالم و هیدراته است. بدون شکر، هیچ کیلوژول و هیچ فیزیکی، برای سلامتی و دندانهایتان بسیار بهتر است.

VicHealth H 3 0 چالش!

فکر می کنید که می توانید نوشیدنی های شیرین را برای 30 روز بگذارید؟

قوانین ساده هستند: برای 30 روز از نوشیدنی های شیرین به آب استفاده کنید و پاداش را به دست آورید. این یک رژیم غذایی نیست و هیچ هزینه ای برای شرکت در آن هزینه ندارد.

به چالش بپردازید، از آنچه که ذخیره می کنید شگفت زده خواهید شد.